Zum Hauptinhalt springen

Institut für integrative Frauenheilkunde

Ausbildung zum Holistic Hormone Coach

Ganzheitliche Frauengesundheit fundiert verstehen und Frauen kompetent begleiten.

Hormone wirken niemals isoliert. Sie stehen in enger Verbindung mit Ernährung, Darm- und Lebergesundheit, Mikronährstoffen, Nervensystem, Stress, Schlaf, Bewegung und der individuellen Lebenssituation einer Frau.

In dieser elfmonatigen Ausbildung lernst du, genau diese Zusammenhänge zu erkennen und Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen ganzheitlich, verantwortungsvoll und praxisnah zu begleiten.

Die eigens entwickelte Holistic Balance Method® gibt dir dafür eine klare Struktur: Sie verbindet fundiertes Fachwissen mit bewährten ganzheitlichen Ansätzen, praktischen Werkzeugen und einer wertschätzenden Form der Begleitung.

Jetzt Ausbildungsplatz sichern
Klara Wilke Holistic Hormone Coach

Exklusiver Ausbildungsstart: Januar 2027

Präsenzausbildung in Zürich
29. Januar 2027

Zeitversetzte Onlineausbildung
April 2027

12 aufeinander aufbauende Module · rund 300 Ausbildungsstunden · Abschlusszertifikat

Meld dich zum KOSTENLOSEN INFOABEND an!

Informationsabend in Zürich – 19. November 2026
Online-Informationsabend – 30. November 2026

Du möchtest zuerst persönlich herausfinden, ob die Ausbildung zu dir passt?

Persönliches Infogespräch mit Klara vereinbaren

Warum diese Ausbildung?

Frauengesundheit braucht einen ganzheitlichen Blick

Viele Frauen erleben Beschwerden, die auf den ersten Blick unabhängig voneinander erscheinen: Zyklusprobleme, Erschöpfung, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder anhaltenden Stress.

Häufig werden diese Symptome einzeln betrachtet. Doch der weibliche Körper funktioniert nicht in voneinander getrennten Bereichen.

Hormone stehen in enger Verbindung mit dem Nervensystem. Der Darm beeinflusst die Aufnahme wichtiger Nährstoffe. Die Leber spielt eine zentrale Rolle im Hormonstoffwechsel. Stress kann sich auf Schlaf, Verdauung, Blutzucker und Zyklus auswirken. Gleichzeitig beeinflussen Ernährung, Bewegung und die persönliche Lebenssituation das körperliche und emotionale Wohlbefinden einer Frau.

Frauen sind nicht nur ihre Hormone

Ein Hormonwert allein erzählt niemals die ganze Geschichte.
Um Frauen wirklich zu verstehen und nachhaltig zu begleiten, braucht es einen umfassenderen Blick: auf ihren Körper, ihre Lebensphase, ihren Alltag, ihre Ernährung, ihre Belastungen, ihre Ressourcen und ihre individuellen Bedürfnisse.

Genau hier setzt die Ausbildung zum Holistic Hormone Coach an.
Du lernst nicht nur einzelne Symptome oder hormonelle Beschwerdebilder kennen. Du entwickelst die Fähigkeit, Zusammenhänge zu erkennen, wichtige Informationen miteinander zu verbinden und daraus eine strukturierte, individuelle Begleitung zu gestalten.

Mehr als eine klassische Hormonausbildung

Viele Aus- und Weiterbildungen konzentrieren sich auf einen einzelnen Themenbereich – beispielsweise Hormone, Ernährung, Darmgesundheit, Heilpflanzen oder Stressmanagement.

In der Begleitung von Frauen greifen diese Bereiche jedoch unmittelbar ineinander.

Deshalb verbindet diese Ausbildung unter anderem:

  • weibliches Hormonsystem und Zyklus
  • Ernährung und Blutzuckerbalance
  • Darm-, Leber- und Stoffwechselgesundheit
  • Mikronährstoffe
  • Nervensystem und Stressregulation
  • Schlaf und Regeneration
  • Bewegung, Yoga, Pilates und Atemarbeit
  • Heilpflanzen und ganzheitliche Unterstützungsmöglichkeiten
  • Ayurveda
  • Gesprächsführung und Coachingkompetenz
  • Anamnese, Fallarbeit und praktische Umsetzung

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele einzelne Methoden zu sammeln. Du lernst, zu verstehen, wann welcher Bereich relevant sein kann, wo du sinnvoll ansetzt und welche Massnahmen zu einer Frau und ihrer Lebenssituation passen.

Persönliches Infogespräch mit Klara vereinbaren

Wissen, das in der Praxis anwendbar wird

Fundiertes Wissen ist wichtig. Doch Wissen allein reicht nicht aus, um Menschen gut zu begleiten.
Deshalb verbindet die Ausbildung fachliche Grundlagen mit praktischer Anwendung. Du lernst anhand von Übungen, Anamnesen und konkreten Fallbeispielen, wie aus vielen einzelnen Informationen ein verständliches Gesamtbild entstehen kann.

Du entwickelst einen klaren roten Faden für deine Arbeit und lernst gleichzeitig, jede Frau individuell zu betrachten.

So entsteht eine Form der Begleitung, die nicht nach einem starren Schema arbeitet, sondern Fachwissen, Erfahrung, Verantwortung und Menschlichkeit miteinander verbindet.

Unser Ziel

Unser Ziel ist es, eine neue Generation von Fachpersonen auszubilden, die Frauengesundheit differenziert und ganzheitlich betrachten.

Menschen, die genau zuhören.
Menschen, die Zusammenhänge erkennen.
Menschen, die verantwortungsvoll arbeiten und ihre eigenen fachlichen Grenzen kennen.
Und Menschen, die Frauen nicht auf einzelne Symptome, Laborwerte oder Hormone reduzieren.

Denn eine Frau ist immer mehr als die Summe ihrer Beschwerden.

    Du lernst nicht nur, was im weiblichen Körper geschieht. Du lernst, Zusammenhänge zu verstehen und daraus eine individuelle, verantwortungsvolle Begleitung zu entwickeln.

    Die Holistic Balance Method®

    Im Zentrum der Ausbildung steht die von Klara Wilke entwickelte Holistic Balance Method®. Sie bildet den roten Faden durch alle zwölf Module und verbindet die wesentlichen Bereiche der ganzheitlichen Frauengesundheit zu einem strukturierten Gesamtkonzept.

    Die Methode basiert auf der Überzeugung, dass nachhaltiges Wohlbefinden dann gefördert werden kann, wenn körperliche, emotionale und lebensstilbezogene Faktoren gemeinsam betrachtet werden.

    Dabei geht es nicht darum, jedes Symptom mit einer einzelnen Massnahme zu beantworten. Vielmehr lernst du, genau hinzuschauen, relevante Zusammenhänge zu erkennen und gemeinsam mit der Frau herauszufinden, welche Bereiche für ihre aktuelle Situation besonders wichtig sind.

    Die zentralen Bereiche der Methode

    Hormone und weibliche Lebensphasen
    Das weibliche Hormonsystem verändert sich im Laufe des Lebens immer wieder. Zyklus, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Rückbildung und Wechseljahre bringen jeweils unterschiedliche Bedürfnisse und Herausforderungen mit sich.
    Du lernst, hormonelle Prozesse besser zu verstehen und Beschwerden in den Zusammenhang mit der jeweiligen Lebensphase zu stellen.

    Ernährung, Blutzucker und Mikronährstoffe

    Ernährung versorgt den Körper nicht nur mit Energie. Sie kann sich auch auf Blutzucker, Verdauung, Entzündungsprozesse, Hormonbildung und das allgemeine Wohlbefinden auswirken.

    Du lernst, Ernährungsgewohnheiten differenziert zu betrachten, mögliche Versorgungslücken zu erkennen und alltagstaugliche Empfehlungen zu entwickeln.

    Darm, Leber und Stoffwechsel

    Darm, Leber und Stoffwechsel übernehmen zentrale Aufgaben bei der Verdauung, Nährstoffaufnahme, Regulation und Verstoffwechselung von Hormonen.

    In der Ausbildung lernst du, mögliche Zusammenhänge zwischen Verdauung, Leberbelastung, Stoffwechsel und hormonellem Wohlbefinden zu erkennen und sinnvoll in eine ganzheitliche Begleitung einzubeziehen.

    Nervensystem, Stress und Schlaf

    Anhaltender Stress kann viele körperliche Prozesse beeinflussen. Dazu gehören Schlaf, Verdauung, Blutzuckerregulation, Zyklus und Regeneration.

    Du lernst, die Bedeutung des autonomen Nervensystems zu verstehen und Frauen mit Atemarbeit, Entspannung, Körperwahrnehmung und alltagstauglichen Regulationsübungen zu unterstützen.

    Bewegung und Körperbewusstsein

    Bewegung kann Kraft, Stabilität, Stoffwechsel, Knochengesundheit und emotionales Wohlbefinden fördern. Gleichzeitig ist nicht jede Form von Bewegung in jeder Lebensphase gleich geeignet.

    Yoga, Pilates, Krafttraining, Mobilität, Beckenbodenarbeit und Regeneration werden deshalb nicht als starres Programm, sondern passend zur jeweiligen Frau und ihrer Lebenssituation betrachtet.

    Ganzheitliche Unterstützungsmöglichkeiten

    Heilpflanzen, Aromatherapie, Ayurveda, Homöopathie, Bachblüten und Schüssler-Salze können eine Begleitung sinnvoll ergänzen.

    Du erhältst Einblicke in verschiedene Ansätze und lernst deren verantwortungsvollen Einsatz sowie ihre Möglichkeiten und Grenzen kennen.

    Persönlichkeit, Alltag und Lebenssituation

    Gesundheit findet nicht losgelöst vom Leben statt. Familie, Beruf, Beziehungen, Belastungen, Gewohnheiten und persönliche Ressourcen beeinflussen, was eine Frau benötigt und welche Veränderungen für sie realistisch sind.

    Deshalb bezieht die Holistic Balance Method® immer auch die individuelle Lebenssituation mit ein. Empfehlungen sollen nicht nur fachlich sinnvoll, sondern im Alltag tatsächlich umsetzbar sein.

    Gesprächsführung und Coachingkompetenz

    Eine gute Begleitung braucht neben Fachwissen auch Einfühlungsvermögen, Klarheit und eine wertschätzende Kommunikation.

    Du lernst, Gespräche strukturiert zu führen, die richtigen Fragen zu stellen, gemeinsam realistische Ziele zu entwickeln und Frauen in ihrer Eigenverantwortung zu stärken.

    Ein klarer Weg durch die Begleitung

    Die Holistic Balance Method® unterstützt dich dabei, auch bei komplexeren Themen den Überblick zu behalten.

    Du lernst:

    1. die aktuelle Situation einer Frau ganzheitlich zu erfassen,
    2. relevante Zusammenhänge zu erkennen,
    3. mögliche Schwerpunkte und Prioritäten zu bestimmen,
    4. einen individuellen Begleitungsweg zu entwickeln,
    5. Veränderungen zu beobachten und Empfehlungen bei Bedarf anzupassen.

    So entsteht kein allgemeines Standardprogramm, sondern eine strukturierte Begleitung, die sich an der jeweiligen Frau, ihren Bedürfnissen und ihren Möglichkeiten orientiert.

      Eine Methode, die Wissen miteinander verbindet

      Die Holistic Balance Method® ist kein zusätzliches Einzelthema innerhalb der Ausbildung. Sie ist die verbindende Grundlage aller zwölf Module.

      Mit jedem Modul erweiterst du dein Wissen und lernst gleichzeitig, die neuen Inhalte in das Gesamtbild einzuordnen. Am Ende der Ausbildung verfügst du nicht nur über eine grosse Sammlung an Informationen und Methoden, sondern über eine klare Struktur, mit der du dieses Wissen verantwortungsvoll in der Praxis anwenden kannst.

       

      Persönliches Infogespräch mit Klara vereinbaren

      Was du aus dieser Ausbildung mitnimmst

      Was du nach der Ausbildung kannst

      Am Ende der Ausbildung verfügst du nicht nur über umfangreiches Wissen zur ganzheitlichen Frauengesundheit. Du hast auch gelernt, dieses Wissen zu strukturieren, Zusammenhänge zu erkennen und verantwortungsvoll in der Begleitung von Frauen anzuwenden.

      Die Holistic Balance Method® gibt dir dabei einen klaren roten Faden – von der ersten Anamnese bis zur Entwicklung einer individuellen Begleitung.

      Du lernst, Frauengesundheit differenziert zu betrachten

      Nach Abschluss der Ausbildung kannst du:

      • die Grundlagen des weiblichen Hormonsystems und des Zyklus verständlich erklären
      • unterschiedliche hormonelle Lebensphasen und ihre besonderen Bedürfnisse einordnen
      • mögliche Zusammenhänge zwischen Hormonen, Ernährung, Darm, Leber, Stoffwechsel, Nervensystem, Schlaf und Stress erkennen
      • Beschwerden nicht nur einzeln, sondern im Zusammenhang mit der gesamten Lebenssituation betrachten
      • Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ganzheitlich erfassen
      • mögliche Belastungen, Ressourcen und sinnvolle Ansatzpunkte identifizieren
      • Prioritäten setzen, ohne eine Frau mit zu vielen Empfehlungen zu überfordern
      Du entwickelst Sicherheit in der praktischen Begleitung

      Du lernst, eine ausführliche Anamnese durchzuführen und die gewonnenen Informationen sinnvoll zu strukturieren.

      Darauf aufbauend kannst du:

      • gemeinsam mit der Frau realistische Ziele entwickeln
      • individuelle und alltagstaugliche Empfehlungen formulieren
      • passende Schwerpunkte für eine Begleitung festlegen
      • Ernährung, Bewegung und Stressregulation sinnvoll miteinander verbinden
      • ganzheitliche Unterstützungsmöglichkeiten verantwortungsvoll auswählen
      • Fortschritte beobachten und Empfehlungen bei Bedarf anpassen
      • Frauen wertschätzend begleiten und ihre Eigenverantwortung stärken
      • deine fachlichen Grenzen erkennen und bei Bedarf an geeignete Fachpersonen weiterverweisen
      Du verbindest Fachwissen mit praktischen Werkzeugen

      Während der Ausbildung lernst du verschiedene Werkzeuge kennen, die du abhängig von deiner Vorbildung und deinem Tätigkeitsbereich einsetzen kannst.

      Dazu gehören beispielsweise:

      • strukturierte Anamnese- und Beratungsgespräche
      • Ernährungsimpulse und Blutzuckerregulation
      • Mikronährstoffe und ganzheitliche Versorgung
      • Übungen zur Stress- und Nervensystemregulation
      • Atemtechniken und Entspannungsmethoden
      • Yoga, Pilates, Bewegung und Körperwahrnehmung
      • Grundlagen zu Heilpflanzen und weiteren ganzheitlichen Methoden
      • Reflexions- und Coachingübungen
      • Fallarbeit und individuelle Begleitungspläne

      Dabei lernst du nicht nur einzelne Anwendungen kennen. Du entwickelst ein Verständnis dafür, welche Massnahme zu welchem Zeitpunkt sinnvoll sein kann und wann weniger zunächst mehr ist.

      Du entwickelst deine eigene professionelle Haltung

      Ein wesentlicher Teil der Ausbildung ist die Entwicklung deiner persönlichen Haltung als Begleiterin oder Begleiter.

      Du lernst:

      • aufmerksam und differenziert zuzuhören
      • offen zu fragen, statt vorschnell zu bewerten
      • keine pauschalen Lösungen vorzugeben
      • Empfehlungen nachvollziehbar zu begründen
      • Selbstbestimmung und Eigenverantwortung zu fördern
      • verantwortungsvoll mit sensiblen Gesundheitsthemen umzugehen
      • medizinische, therapeutische und persönliche Grenzen zu respektieren

      So entsteht eine Begleitung, die fachlich fundiert, menschlich und individuell ist.

      Deine beruflichen Möglichkeiten

      Das erworbene Wissen kannst du – abhängig von deiner bisherigen Ausbildung und den rechtlichen Rahmenbedingungen – in unterschiedliche Tätigkeitsfelder integrieren.

      Beispielsweise:

      • in ganzheitlichen Einzelberatungen
      • im Gesundheits- oder Hormoncoaching
      • in der Ernährungsberatung
      • in Yoga-, Pilates- oder Personal-Training-Angeboten
      • in Workshops, Kursen und Frauengruppen
      • in der Begleitung bestimmter weiblicher Lebensphasen
      • als Ergänzung zu einer bestehenden therapeutischen oder beratenden Tätigkeit
      • als Grundlage für spätere Spezialisierungen

      Auch wenn du die Ausbildung zunächst für deine persönliche Weiterentwicklung absolvierst, erhältst du ein umfassendes Verständnis dafür, wie du deine eigene Gesundheit und unterschiedliche Lebensphasen bewusster gestalten kannst.

      Nach der Ausbildung kennst du nicht nur viele einzelne Themen der Frauengesundheit. Du kannst sie miteinander verbinden und daraus einen strukturierten, individuellen Begleitungsweg entwickeln.

      Für wen ist die Ausbildung geeignet?

      Die Ausbildung zum Holistic Hormone Coach richtet sich an Menschen, die Frauengesundheit fundiert und ganzheitlich verstehen möchten – und dieses Wissen beruflich, ergänzend zu einer bestehenden Tätigkeit oder für die eigene persönliche Entwicklung nutzen wollen.

      Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits seit vielen Jahren mit Frauen arbeitest oder dich beruflich neu orientieren möchtest. Entscheidend sind dein echtes Interesse an Frauengesundheit, deine Offenheit für einen ganzheitlichen Ansatz und deine Bereitschaft, dich intensiv mit den Ausbildungsinhalten auseinanderzusetzen.

      Die Ausbildung eignet sich besonders für

      • Gesundheits- und Hormoncoaches
      • Ernährungsberaterinnen und Ernährungsberater
      • Yoga- und Pilateslehrpersonen
      • Personal Trainerinnen und Personal Trainer
      • Hebammen und Doulas
      • Apothekerinnen und Apotheker
      • Naturheilpraktikerinnen und Naturheilpraktiker
      • Therapeutinnen und Therapeuten
      • Körperarbeiterinnen und Körperarbeiter
      • Fachpersonen aus Pflege und Gesundheitsförderung
      • Menschen, die bereits Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen begleiten
      • Quereinsteigerinnen und Quereinsteiger mit einem ausgeprägten Interesse an ganzheitlicher Frauengesundheit
      Wenn du deine bestehende Arbeit erweitern möchtest

      Vielleicht arbeitest du bereits im Gesundheits-, Bewegungs- oder Beratungsbereich und stellst fest, dass viele Themen deiner Klientinnen miteinander verbunden sind.

      Eine Frau kommt beispielsweise wegen Rückenschmerzen, berichtet gleichzeitig von Erschöpfung und Schlafproblemen. Eine andere wünscht sich Unterstützung bei der Ernährung und erzählt von Zyklusbeschwerden, Verdauungsproblemen oder anhaltendem Stress.

      Die Ausbildung hilft dir, solche Zusammenhänge besser zu verstehen und dein bestehendes Angebot fachlich zu erweitern. Du entwickelst zusätzliche Kompetenzen, ohne deine bisherige Erfahrung oder berufliche Ausrichtung aufgeben zu müssen.

      Wenn du dich beruflich neu ausrichten möchtest

      Die Ausbildung kann auch eine Grundlage für eine neue berufliche Ausrichtung im Bereich der ganzheitlichen Frauengesundheit sein.

      Du erhältst einen strukturierten Einstieg in die verschiedenen Fachbereiche und wirst Schritt für Schritt an die praktische Begleitung herangeführt. Durch Übungen, Anamnesen, Fallarbeit und die Diplomarbeit setzt du dich intensiv mit dem Gelernten auseinander.

      Für eine spätere selbstständige Tätigkeit sind neben dem Abschluss der Ausbildung immer auch deine persönliche Vorbildung und die rechtlichen Bestimmungen an deinem Tätigkeitsort zu berücksichtigen.

      Wenn du die Ausbildung für dich selbst machen möchtest

      Du musst nicht zwingend den Wunsch haben, anschließend beruflich als Holistic Hormone Coach zu arbeiten.

      Vielleicht möchtest du deinen eigenen Körper besser verstehen, dich intensiver mit Frauengesundheit auseinandersetzen oder das Wissen für dich, deine Familie und dein persönliches Umfeld nutzen.

      Auch dann bietet dir die Ausbildung einen umfassenden und strukturierten Zugang zu Ernährung, Hormonen, Nervensystem, Darmgesundheit, Bewegung und weiteren ganzheitlichen Themen.

      Welche Voraussetzungen solltest du mitbringen?

      Eine medizinische oder therapeutische Vorbildung ist nicht zwingend erforderlich. Kenntnisse aus Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Coaching oder Körperarbeit sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.

      Wichtig sind:

      • ein echtes Interesse an ganzheitlicher Frauengesundheit
      • Freude am Lernen und an persönlicher Weiterentwicklung
      • Offenheit gegenüber unterschiedlichen Fachrichtungen und Methoden
      • Bereitschaft zum Selbststudium und zur praktischen Anwendung
      • ein verantwortungsvoller Umgang mit Gesundheitsthemen
      • Bereitschaft zur Reflexion der eigenen Haltung und Grenzen
      • eine zuverlässige Teilnahme an den Ausbildungsmodulen
      Online-Informationsabend – 30. November 2026
      Informationsabend in Zürich – 19. November 2026

      Eine Ausbildung mit Verantwortung

      Die Ausbildung vermittelt fundiertes Wissen und praktische Kompetenzen für die ganzheitliche Begleitung von Frauen. Sie ersetzt jedoch keine medizinische, psychotherapeutische oder heilpraktische Ausbildung.

      Welche Methoden du nach dem Abschluss beruflich anwenden darfst, hängt von deiner bisherigen Qualifikation und den gesetzlichen Bestimmungen des Landes beziehungsweise Kantons ab, in dem du tätig bist.

      Ein verantwortungsvoller Umgang mit diesen Grenzen gehört deshalb von Anfang an zur Ausbildung. Du lernst nicht nur, wie du Frauen unterstützen kannst, sondern auch, wann eine ärztliche, therapeutische oder andere fachliche Abklärung erforderlich ist.

      Persönliches Infogespräch mit Klara vereinbaren

      Die zwölf Ausbildungsmodule

      Dein Weg durch die Ausbildung

      Die Ausbildung besteht aus zwölf aufeinander aufbauenden Modulen. Jedes Ausbildungswochenende widmet sich einem fachlichen Schwerpunkt und verbindet fundiertes Wissen mit praktischer Anwendung, Übungen, Reflexion und Fallarbeit.

      Im Verlauf der Ausbildung entsteht Schritt für Schritt ein umfassendes Verständnis der ganzheitlichen Frauengesundheit. Die Holistic Balance Method® verbindet dabei die Inhalte aller Module und gibt dir einen klaren roten Faden für deine spätere Arbeit.

      Modul 1 – Grundlagen ganzheitlicher Frauengesundheit
      • Anatomie und Physiologie
      • Grundlagen des Hormonsystems
      • Zusammenspiel der Körpersysteme
      • weibliche Lebensphasen
      • Einführung in die Holistic Balance Method®
      • Rolle, Haltung und Verantwortung in der Begleitung
      • Einführung in Anamnese und Fallarbeit
      Modul 2 – Ernährung, Blutzucker und hormonelle Balance
      • Grundlagen einer natürlichen, ausgewogenen Ernährung
      • Makro- und Mikronährstoffe
      • Proteine, Fette und komplexe Kohlenhydrate
      • Blutzucker und Insulin
      • Ernährung und Hormonbildung
      • unterschiedliche Ernährungsformen
      • Ernährungstagebuch und Ernährungsanamnese
      • individuelle und alltagstaugliche Empfehlungen
      Modul 3 – Mikronährstoffe und ganzheitliche Diagnostik
      • Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente
      • Aminosäuren und essenzielle Fettsäuren
      • typische Versorgungslücken bei Frauen
      • sinnvolle Supplementierung
      • Wechselwirkungen und Kontraindikationen
      • Grundlagen von Blutwerten
      • Hormontests und Haarmineralanalysen
      • verantwortungsvoller Umgang mit Befunden
      Modul 4 – Darm, Leber und Stoffwechsel
      • Verdauung und Nährstoffaufnahme
      • Darmflora und Darmschleimhaut
      • Verdauungsbeschwerden und Unverträglichkeiten
      • Darm-Hirn- und Darm-Hormon-Verbindungen
      • Aufgaben der Leber
      • Hormonstoffwechsel und Ausscheidung
      • Bitterstoffe und Ernährung
      • Stoffwechsel und Energie
      • ganzheitliche Darm- und Leberunterstützung
      Modul 5 – Bewegung, Körperarbeit Somatische Begleitung
      • Krafttraining und Muskelgesundheit
      • Knochen und Bindegewebe
      • Yoga und Pilates
      • Beckenboden und Körpermitte
      • Mobilität und Körperhaltung
      • Bewegung in unterschiedlichen Lebensphasen
      • Atem und Körperwahrnehmung
      • Belastung, Erholung und Regeneration
      • Entwicklung passender Bewegungsimpulse
      Modul 6 – Ayurveda und Frauengesundheit
      • Grundlagen des Ayurveda
      • die drei Doshas
      • individuelle Grundkonstitution
      • Erkennen aktueller Dysbalancen
      • Verdauungsfeuer und Stoffwechsel
      • ayurvedische Ernährung
      • Tages- und Jahresrhythmen
      • weibliche Lebensphasen aus ayurvedischer Sicht
      • ayurvedische Routinen und Selbstfürsorge
      • Übertragung auf die individuelle Begleitung
      Modul 7 – Weiblicher Zyklus und hormonelle Rhythmen
      • Zyklusphasen und beteiligte Hormone
      • körperliche und emotionale Veränderungen
      • Zyklusbeobachtung
      • Basaltemperatur und Zervixschleim
      • Ernährung und Bewegung im Zyklus
      • Energie und Leistungsfähigkeit
      • Zyklusbewusstsein
      • natürliche Rhythmen und Mondphasen
      • Zyklusanamnese und Dokumentation
      Modul 8 – Heilpflanzen und naturheilkundliche Begleitung

      Unter anderem mit Julia:

      • Phytotherapie und wichtige Heilpflanzen
      • Heilpflanzen für unterschiedliche Frauenthemen
      • Tees, Tinkturen und Anwendungsformen
      • Grundlagen der Homöopathie
      • Bachblüten
      • Schüssler-Salze
      • Aromatherapie und ätherische Öle
      • Qualität und Dosierung
      • Wechselwirkungen und Kontraindikationen
      • verantwortungsvoller Einsatz und fachliche Grenzen
      Modul 9 – Nervensystem, Psychologische Grundlagen, Stress, Schlaf und Regeneration
      • autonomes Nervensystem
      • Sympathikus und Parasympathikus
      • Stressreaktionen und Stresshormone
      • Kampf, Flucht und Erstarrung
      • Vagusnerv und Regulation
      • Atem- und Körperübungen
      • Schlafzyklen und Schlafhygiene
      • Erschöpfung und Regeneration
      • emotionale Belastungen
      • Abgrenzung zu Psychotherapie und Traumatherapie
      Modul 10 – Hormonelle Dysbalancen und Beschwerdebilder

      Erst an dieser Stelle führen wir das Wissen aus den vorherigen Modulen zusammen:

      • PMS und PMDS
      • schmerzhafte oder starke Menstruation
      • unregelmässige und ausbleibende Zyklen
      • Progesteronmangel
      • Östrogendominanz
      • PCOS
      • Endometriose
      • Schilddrüse und Hormongesundheit
      • Haut- und Haarveränderungen
      • Stress, Darm, Ernährung und Mikronährstoffe als mögliche Einflussfaktoren
      • Fallarbeit und Entwicklung sinnvoller Begleitungsschwerpunkte
        Modul 11 – Kinderwunsch, Schwangerschaft und Rückbildung
        • Fruchtbarkeit und Zykluswissen
        • ganzheitliche Vorbereitung auf eine Schwangerschaft
        • Ernährung und Mikronährstoffe
        • Stress und Nervensystem bei Kinderwunsch
        • hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft
        • Bewegung während der Schwangerschaft
        • Wochenbett und Regeneration
        • Rückbildung, Beckenboden und Körpermitte
        • Ernährung nach der Geburt
        • emotionale Veränderungen
        • Grenzen der Begleitung und Zusammenarbeit mit Fachpersonen
          Modul 12 – Perimenopause, Menopause und Abschluss
          • hormonelle Veränderungen der Wechseljahre
          • Perimenopause, Menopause und Postmenopause
          • typische und weniger bekannte Beschwerden
          • Schlaf, Nervensystem und Stress
          • Stoffwechsel und Körperzusammensetzung
          • Muskeln, Knochen und Bewegung
          • Ernährung und Mikronährstoffe
          • naturheilkundliche Begleitung
          • Grundlagen hormoneller Behandlungsmöglichkeiten
          • Fallarbeit und Entwicklung eines ganzheitlichen Begleitungsplans
          • Integration der gesamten Holistic Balance Method®
          • Reflexion des Ausbildungsweges
          • Abschluss und Ausblick
            Online-Informationsabend – 30. November 2026
            Informationsabend in Zürich – 19. November 2026

            Wissen wird durch Anwendung zur Kompetenz

            Coaching, Anamnese und Fallarbeit sind keine einzelnen Themen, die erst am Ende der Ausbildung behandelt werden. Sie begleiten dich durch alle zwölf Module.

            Von Beginn an lernst du, fachliche Inhalte auf konkrete Situationen zu übertragen. Zu jedem Schwerpunkt gehören passende Anamnesefragen, praktische Übungen und Fallbeispiele. Dein Wissen wächst dadurch nicht nur theoretisch, sondern wird mit jedem Ausbildungswochenende sicherer und anwendbarer.

            Im Verlauf der Ausbildung lernst du:

            • Anamnesegespräche strukturiert zu führen
            • relevante Informationen zu erkennen und zu ordnen
            • fachübergreifende Zusammenhänge herzustellen
            • Schwerpunkte und realistische Ziele festzulegen
            • individuelle Begleitungspläne zu entwickeln
            • Empfehlungen verständlich und verantwortungsvoll zu vermitteln
            • Fortschritte zu reflektieren und Begleitungen anzupassen
            • deine fachlichen Möglichkeiten und Grenzen einzuschätzen

            Die Diplomarbeit ermöglicht dir zusätzlich, ein selbst gewähltes Thema zu vertiefen und dein Wissen aus unterschiedlichen Modulen miteinander zu verbinden.

            Und Außerdem lernst du:

            Themen der beruflichen Umsetzung

            • die eigene Positionierung als Holistic Hormone Coach
            • persönliche Stärken und fachliche Schwerpunkte erkennen
            • eine passende Zielgruppe definieren
            • ein klares und verständliches Angebot entwickeln
            • Grenzen der eigenen Tätigkeit transparent kommunizieren
            • Einzelberatungen und Begleitungspakete gestalten
            • Gruppencoachings und Programme entwickeln
            • Workshops, Vorträge und Seminare anbieten
            • Webinare und Onlineangebote aufbauen
            • eine eigene Praxis eröffnen oder bestehende Räume nutzen
            • mit Yoga- und Pilatesstudios, Apotheken, Hebammen oder anderen Fachpersonen kooperieren
            • Unternehmen und Organisationen ansprechen
            • lokale und digitale Netzwerke aufbauen
            • Preise und Angebotsstrukturen entwickeln
            • Kundinnen vom ersten Kontakt bis zur Begleitung professionell führen

            So ist die Präsenzausbildung aufgebaut

            Lernen, vertiefen und in die Praxis übertragen

            Die Ausbildung zum Holistic Hormone Coach begleitet dich über elf Kalendermonate – von Ende Januar bis Ende November 2027.

            Die zwölf Module finden jeweils an einem Wochenende in Zürich statt. Zwischen den Ausbildungswochenenden bleibt ausreichend Zeit, um die Inhalte zu wiederholen, Aufgaben zu bearbeiten, praktische Erfahrungen zu sammeln und das Gelernte Schritt für Schritt zu integrieren.

            Rund 300 Stunden Ausbildungsumfang

            Die Ausbildung umfasst insgesamt rund 300 Stunden. Dazu gehören:

            • zwölf intensive Präsenzmodule
            • fachliche Vertiefung und praktische Übungen
            • Anamnese- und Fallarbeit
            • begleitete Lern- und Reflexionsaufgaben
            • Selbststudium zwischen den Modulen
            • Vorbereitung und Ausarbeitung der Diplomarbeit

            So verbindest du theoretisches Wissen fortlaufend mit praktischer Anwendung. Die Inhalte werden nicht nur an den Ausbildungswochenenden vermittelt, sondern zwischen den Modulen weiter vertieft und in einen persönlichen und beruflichen Zusammenhang gebracht.

            Die Unterrichtszeiten

            Jedes Modul findet von Freitagabend bis Sonntag statt:

            • Freitag: 17.00 bis 21.00 Uhr
            • Samstag: 9.00 bis 18.00 Uhr
            • Sonntag: 9.00 bis 17.00 Uhr

            Pausen, gemeinsamer Austausch und praktische Einheiten sind sinnvoll in den Tagesablauf integriert.

            Deine Ausbildungstermine 2027

            Modul 1 | 29.–31. Januar 2027
            Modul 2 | 26.–28. Februar 2027
            Modul 3 | 12.–14. März 2027
            Modul 4 | 16.–18. April 2027
            Modul 5 | 21.–23. Mai 2027
            Modul 6 | 4.–6. Juni 2027
            Modul 7 | 25.–27. Juni 2027
            Sommerpause Juli 2027
            Modul 8 | 27.–29. August 2027
            Modul 9 | 17.–19. September 2027
            Modul 10 | 29.–31. Oktober 2027
            Modul 11 | 12.–14. November 2027
            Modul 12 und Abschluss | 26.–28. November 2027

            Ich will dabei sein!

            Bewusste Lern- und Erholungsphasen

            Der Ausbildungsplan ist so gestaltet, dass intensives Lernen und Zeiten der Integration in einem guten Verhältnis zueinander stehen.

            Im Juni finden zwei Ausbildungswochenenden statt. Dafür bleibt der gesamte Juli als Sommerpause frei. Das nächste Modul beginnt erst Ende August, sodass genügend Raum für Ferien, Erholung und Selbststudium bleibt.

            Auch der Abschluss Ende November ist bewusst gewählt. So beendest du die Ausbildung vor der oft sehr vollen Adventszeit und kannst das Ausbildungsjahr in Ruhe ausklingen lassen.

            Lernen zwischen den Modulen

            Zu jedem Modul erhältst du ein ausführliches Handout, das dich während des Unterrichts und in der anschliessenden Vertiefungsphase begleitet.

            Zwischen den Ausbildungswochenenden hast du Zeit, um:

            • die behandelten Themen nachzuarbeiten
            • Fachinhalte zu vertiefen
            • praktische Übungen durchzuführen
            • Anamnesen und Fallbeispiele zu bearbeiten
            • eigene Erfahrungen zu reflektieren
            • begleitende Aufgaben umzusetzen
            • an deiner Diplomarbeit zu arbeiten

            Die Aufgaben sind so angelegt, dass du kontinuierlich lernst, ohne zwischen den Modulen dauerhaft unter Ausbildungsdruck zu stehen.

            Persönliches Lernen in einer kleinen Gruppe

            Die Präsenzausbildung findet in einer bewusst klein gehaltenen Gruppe statt. Dadurch entstehen Raum für persönliche Fragen, fachlichen Austausch und individuelle Begleitung.

            Du lernst nicht anonym, sondern gemeinsam mit Menschen, die dein Interesse an ganzheitlicher Frauengesundheit teilen. Unterschiedliche berufliche und persönliche Erfahrungen bereichern den Unterricht und ermöglichen einen lebendigen Austausch.

            Die Verbindung aus Präsenzunterricht, praktischer Anwendung, Selbststudium und gemeinsamer Reflexion unterstützt dich dabei, das Gelernte nachhaltig zu verankern.

            Eine Ausbildung, die du wirklich erlebst

            Mehr als Unterricht

            Die Ausbildung zum Holistic Hormone Coach verbindet fundiertes Wissen mit persönlicher Erfahrung und praktischer Anwendung.

            Gemeinsame Mahlzeiten, Kochen, Naturerfahrungen, Bewegung und Körperarbeit schaffen einen lebendigen Rahmen, in dem die Inhalte nicht nur theoretisch verstanden, sondern unmittelbar erlebt werden können.

            Lernen und Gemeinschaft in Klara’s Kitchen

            Der grösste Teil der Präsenzausbildung findet in der persönlichen Atmosphäre von Klara’s Kitchen in Zürich statt.

            Jedes Ausbildungswochenende beginnt am Freitagabend. Nach dem ersten Unterrichtsblock essen wir gemeinsam und lassen den Abend in entspannter Atmosphäre ausklingen.

            Das gemeinsame Abendessen am Freitag ist an allen zwölf Ausbildungswochenenden im Preis enthalten.

            Diese gemeinsame Zeit bietet Raum, um:

            • in Ruhe im Ausbildungswochenende anzukommen
            • die Gruppe besser kennenzulernen
            • erste Gedanken und Erfahrungen auszutauschen
            • die Inhalte des Abends nachwirken zu lassen
            • miteinander Verbindung und Vertrauen aufzubauen

            So entsteht über die elf Monate eine vertraute Lerngruppe, in der fachlicher Austausch, gegenseitige Unterstützung und persönliche Entwicklung möglich werden.

            Ernährung praktisch erleben

            Im Ernährungsmodul bleiben wir nicht bei theoretischem Wissen. In der Küche von Klara’s Kitchen bereiten wir gemeinsam ausgewählte Gerichte zu und setzen die Ausbildungsinhalte direkt in die Praxis um.

            Dabei beschäftigen wir uns unter anderem mit:

            • dem ausgewogenen Aufbau einer Mahlzeit
            • pflanzlichen Proteinquellen
            • hochwertigen Fetten und komplexen Kohlenhydraten
            • nährstoffreichen Lebensmitteln
            • Blutzuckerbalance
            • alltagstauglicher Zubereitung
            • Genuss und bewusstem Essen

            So erlebst du unmittelbar, wie sich Ernährungsempfehlungen praktisch, genussvoll und realistisch umsetzen lassen.

            Heilpflanzen in der Natur kennenlernen

            Ein besonderer Teil des Heilpflanzenmoduls führt uns gemeinsam mit Jana Sedik in den Wald und in die Natur.

            Bei einer begleiteten Wildkräuterexkursion lernst du ausgewählte heimische Wild- und Heilpflanzen in ihrem natürlichen Umfeld kennen. Wir sammeln Kräuter, beschäftigen uns mit ihrer sicheren Bestimmung und erfahren, wie sie verarbeitet und insbesondere im Bereich der Frauengesundheit eingesetzt werden können.

            Du lernst:

            • ausgewählte Wild- und Heilkräuter zu erkennen
            • geeignete Pflanzenteile zu unterscheiden
            • Kräuter achtsam und sicher zu sammeln
            • verschiedene Verarbeitungsmöglichkeiten kennen
            • traditionelle Anwendungsgebiete einzuordnen
            • Vorsichtsmassnahmen und Grenzen zu beachten

            Abhängig von Jahreszeit und Pflanzenvorkommen stellen wir aus ausgewählten Kräutern gemeinsam eine kleine Zubereitung her.

            Bewegung und Körperarbeit in besonderer Atmosphäre

            Das Bewegungsmodul findet in einem ausgewählten Yoga-, Seminar- Retreat-Raum in der Umgebung von Zürich statt.

            In einer ruhigen und inspirierenden Atmosphäre erhältst du Raum, um Bewegung nicht nur theoretisch zu betrachten, sondern selbst zu erfahren.

            Im Mittelpunkt stehen:

            • Yoga und Pilates
            • Kraft und Stabilität
            • Beckenboden und Körpermitte
            • Mobilität und Körperwahrnehmung
            • Atemarbeit
            • Meditation und Entspannung
            • Nervensystemregulation
            • Regeneration und Integration

              Lernen mit allen Sinnen

              Die besonderen Praxiselemente machen die Ausbildungsinhalte unmittelbar erfahrbar. Du lernst nicht nur durch Zuhören und Lesen, sondern auch durch Bewegung, Beobachtung, gemeinsames Ausprobieren, Kochen, Riechen, Schmecken und den direkten Kontakt mit der Natur.

              Dadurch entsteht eine Ausbildung, die Wissen, persönliche Erfahrung und Gemeinschaft miteinander verbindet.

              Diplomarbeit und Abschluss

              Dein Abschluss als Holistic Hormone Coach

              Die Ausbildung schliesst nicht mit einer klassischen schriftlichen Prüfung ab. Stattdessen verfasst du eine Diplomarbeit zu einem selbst gewählten Thema aus dem Bereich der ganzheitlichen Frauengesundheit.

              Die Diplomarbeit gibt dir die Möglichkeit, dich intensiv mit einem Fachgebiet auseinanderzusetzen, das dich besonders interessiert oder für deine zukünftige Tätigkeit relevant ist.

              Dein persönliches Vertiefungsthema

              Mögliche Themen für deine Diplomarbeit können beispielsweise sein:

              • Ernährung bei hormonellen Beschwerden
              • ganzheitliche Begleitung bei PMS
              • Darmgesundheit und Hormone
              • Nervensystem und weibliche Gesundheit
              • Kinderwunsch und Lebensstil
              • Frauengesundheit im Ayurveda
              • Bewegung in den Wechseljahren
              • Heilpflanzen für unterschiedliche weibliche Lebensphasen
              • Schlaf und Regeneration
              • Blutzucker und hormonelle Balance
              • Endometriose oder PCOS
              • Entwicklung eines eigenen Workshop- oder Begleitungskonzepts

              Du kannst dabei ein fachliches Thema vertiefen, einen konkreten Fall bearbeiten oder ein praxisbezogenes Konzept für deine spätere Tätigkeit entwickeln.

              Die Diplomarbeit begleitet dich durch die Ausbildung

              Du musst deine Diplomarbeit nicht erst am Ende der Ausbildung beginnen. Im Verlauf der zwölf Module erhältst du Zeit und Unterstützung, um:

              • ein geeignetes Thema zu finden
              • deine Fragestellung einzugrenzen
              • einen sinnvollen Aufbau zu entwickeln
              • passende Fachinformationen zusammenzutragen
              • das Wissen aus mehreren Modulen miteinander zu verbinden
              • einen konkreten Praxisbezug herzustellen
              • deine Erkenntnisse verständlich zu formulieren

              So wächst deine Arbeit Schritt für Schritt mit deinem Wissen und deiner persönlichen Entwicklung.

              Voraussetzungen für den erfolgreichen Abschluss

              Für den erfolgreichen Abschluss der Ausbildung sind vorgesehen:

              • regelmässige Teilnahme an den Ausbildungsmodulen
              • aktive Mitarbeit bei Übungen und Fallbesprechungen
              • Bearbeitung der begleitenden Lern- und Reflexionsaufgaben
              • Auseinandersetzung mit den Inhalten im Selbststudium
              • Erstellung und Abgabe der Diplomarbeit

              Falls ein Ausbildungswochenende aus einem wichtigen Grund nicht besucht werden kann, wird individuell geklärt, wie die versäumten Inhalte nachgearbeitet werden können.

              Dein Zertifikat

              Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du das Zertifikat:

              Holistic Hormone Coach

              Das Zertifikat bestätigt deine Teilnahme an der rund 300-stündigen Ausbildung sowie die erfolgreiche Erstellung deiner Diplomarbeit.

              Es dokumentiert deine intensive Auseinandersetzung mit den wesentlichen Bereichen der ganzheitlichen Frauengesundheit und der Holistic Balance Method®.

              Fachliche Verantwortung

              Die Ausbildung qualifiziert dich für eine ganzheitliche, beratende und präventive Begleitung von Frauen im Rahmen deiner persönlichen Vorbildung und der gesetzlichen Bestimmungen an deinem Tätigkeitsort.

              Sie ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilpraktische Ausbildung und berechtigt nicht dazu, medizinische Diagnosen zu stellen oder Erkrankungen zu behandeln.

              Ein verantwortungsvoller Umgang mit diesen Grenzen ist ein fester Bestandteil der Ausbildung. Du lernst, deine Kompetenzen realistisch einzuschätzen und zu erkennen, wann die Zusammenarbeit mit Ärztinnen, Therapeuten oder anderen Fachpersonen notwendig ist.

              Meld dich zum KOSTENLOSEN INFOABEND an!

              Informationsabend in Zürich – 19. November 2026
              Online-Informationsabend – 30. November 2026

              Dein Ausbildungs- und Expertenteam

              Lerne von erfahrenen Fachpersonen

              Ganzheitliche Frauengesundheit verbindet unterschiedliche Fachbereiche. Deshalb wird die Ausbildung von einem interdisziplinären Team aus erfahrenen Expertinnen und Experten begleitet.

              Jede Fachperson bringt fundiertes Wissen, praktische Erfahrung und eine eigene Perspektive in die Ausbildung ein. So lernst du nicht nur einen einzelnen Ansatz kennen, sondern erhältst Einblicke in verschiedene Bereiche, die für die Begleitung von Frauen wichtig sind.

              Alle Dozierenden vermitteln ihre Inhalte praxisnah, verständlich und mit Blick auf die konkrete Anwendung. Die Holistic Balance Method® bildet dabei den gemeinsamen roten Faden und verbindet die unterschiedlichen Fachrichtungen zu einem stimmigen Gesamtkonzept.

              Klara Wilke – Holistic Hormone Coach

              Klara Wilke

              Gründerin und Ausbildungsleitung
              Holistic Health Coach, Hormoncoach, Ernährungsberaterin sowie Yoga- und Pilateslehrerin

              Schwerpunkte:

              • ganzheitliche Frauengesundheit
              • Ernährung und Mikronährstoffe
              • Hormone und weibliche Lebensphasen
              • Bewegung, Yoga und Pilates
              • Nervensystem und Stressregulation
              • Anamnese, Coaching und Fallarbeit
              • Holistic Balance Method®
              Klara Wilke – Holistic Hormone Coach

              Stefanie Diethelm

              Dozentin für Ayurveda und ganzheitliche Frauengesundheit

              Stefanie Diethelm ist diplomierte Ayurveda-Komplementärtherapeutin, Yogalehrerin bei ATHAYOGA und Dozentin für Ayurveda an der Heilpraktikerschule Luzern. Ihr Schwerpunkt liegt auf einer typgerechten Ernährung und Lebensgestaltung in den verschiedenen Lebensphasen der Frau – von Zyklusbeschwerden über Schwangerschaft bis zu den Wechseljahren.

              In der Akademie vermittelt Stefanie die Grundlagen des Ayurveda, die unterschiedlichen Konstitutionstypen sowie ayurvedische Ernährung und Tagesgestaltung. Dabei zeigt sie, wie Frauen ihre individuellen Bedürfnisse besser verstehen und ihre Gesundheit ganzheitlich unterstützen können. Besonders wichtig ist ihr, Weiblichkeit als natürliche und gesunde Kraft wahrzunehmen und in jeder Lebensphase bewusst zu entfalten.

              Klara Wilke – Holistic Hormone Coach

              Morena Fässler

              Dozentin für Bewegung, Yoga und Körperwahrnehmung

              Morena Fässler ist erfahrene Yoga- und Pilateslehrerin, Teacher Trainerin und Coach. Seit über 20 Jahren beschäftigt sie sich mit Bewegung, Körperarbeit und persönlicher Entwicklung und hat mehr als 2’000 Menschen in Kursen, Workshops, Retreats und Weiterbildungen begleitet.

              In der Akademie gestaltet Morena ein Ausbildungsmodul zu Bewegung im Einklang mit dem weiblichen Zyklus und natürlichen Rhythmen. Sie vermittelt, wie Yoga und Bewegung an unterschiedliche Zyklusphasen, Energien und körperliche Bedürfnisse angepasst werden können. Die Mondphasen dienen dabei als ergänzende Orientierung. Im Mittelpunkt stehen keine starren Vorgaben, sondern eine feinere Körperwahrnehmung und die Frage: Was braucht mein Körper heute wirklich?

              Klara Wilke – Holistic Hormone Coach

              Julia Badum

              Dozentin für Pflanzenheilkunde und naturheilkundliche Begleitung

              Julia Badum ist Apothekerin und diplomierte Naturheilpraktikerin. Sie verbindet ihre langjährige medizinische Erfahrung aus 18 Jahren Apothekentätigkeit mit Pflanzenheilkunde, Homöopathie, Biochemie nach Dr. Schüssler und weiteren naturheilkundlichen Ansätzen. Heute führt sie ihre eigene Praxis in Zürich und begleitet Menschen individuell und ganzheitlich. Mehr über Julia Badum

              In der Akademie vermittelt Julia fundierte Grundlagen zu Heilpflanzen und Kräutern, Homöopathie, Bachblüten und Schüssler-Salzen. Die Teilnehmenden lernen wichtige Anwendungsmöglichkeiten, Verarbeitungsformen sowie den verantwortungsvollen Umgang mit Dosierung, Kontraindikationen und fachlichen Grenzen kennen. Julia zeigt, wie naturheilkundliche Methoden die ganzheitliche Begleitung von Frauen sinnvoll ergänzen können.

              Gründerin und Ausbildungsleitung

              Klara Wilke

              Holistic Health Coach, Hormoncoach, Ernährungsberaterin sowie Yoga- und Pilateslehrerin

              Seit über 20 Jahren begleitet Klara Wilke Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Körperbewusstsein und Wohlbefinden. Ihre Arbeit verbindet Ernährung, Hormongesundheit, Bewegung, Nervensystem, Stressregulation und ganzheitliche Lebensgestaltung.

              In ihrer Praxis in Zürich begleitet sie Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen – bei Zyklusbeschwerden und Kinderwunsch, während Schwangerschaft und Rückbildung sowie in der Perimenopause und den Wechseljahren.

              Dabei hat sie immer wieder erlebt, dass Beschwerden selten nur eine einzelne Ursache haben. Ernährung, Verdauung, Mikronährstoffe, Schlaf, Stress, Bewegung, Hormone und die persönliche Lebensgeschichte greifen eng ineinander.

              Aus Erfahrung entstand eine eigene Methode

              Aus ihrer langjährigen Unterrichts-, Beratungs- und Praxiserfahrung entwickelte Klara die Holistic Balance Method®.

              Die Methode entstand aus dem Wunsch, die verschiedenen Bereiche der Frauengesundheit nicht länger getrennt zu betrachten, sondern in einer verständlichen und anwendbaren Struktur zusammenzuführen.

              Klara möchte Fachpersonen und interessierten Menschen einen roten Faden vermitteln, der ihnen hilft, Zusammenhänge zu erkennen, sinnvolle Prioritäten zu setzen und Frauen individuell und verantwortungsvoll zu begleiten.

              Gesundheit praktisch erlebbar machen

              Klara ist ausserdem Gründerin von Klara’s Kitchen, einem pflanzenbasierten Health-Food-Restaurant in Zürich. Dort verbindet sie ihre Leidenschaft für natürliche Ernährung mit Genuss, Gemeinschaft und praktischer Gesundheitsbildung.

              Klara’s Kitchen wird zum Hauptausbildungsort der Präsenzausbildung. Gemeinsames Kochen, gesunde Mahlzeiten und der persönliche Austausch ergänzen die fachlichen Inhalte und machen die Ausbildung unmittelbar erlebbar.

              Klaras Rolle in der Ausbildung

              Als Gründerin und Ausbildungsleiterin begleitet Klara die Teilnehmenden durch alle zwölf Module. Sie sorgt dafür, dass die unterschiedlichen Fachgebiete und Beiträge der Dozierenden miteinander verbunden werden und sich zu einem ganzheitlichen Gesamtbild entwickeln.

              Ihre Schwerpunkte innerhalb der Ausbildung sind:

              • ganzheitliche Frauengesundheit
              • Hormone und weibliche Lebensphasen
              • Ernährung und Blutzuckerbalance
              • Mikronährstoffe und Diagnostik
              • Darm, Leber und Stoffwechsel
              • Nervensystem und Stressregulation
              • Bewegung, Yoga, Pilates und Atemarbeit
              • Schwangerschaft, Rückbildung und Beckenboden
              • Anamnese und Gesprächsführung
              • Coaching und praktische Fallarbeit
              • Begleitung der Diplomarbeit
              • Anwendung der Holistic Balance Method®

              Ihre Vision für die Akademie

              Mit der Akademie für ganzheitliche Frauengesundheit möchte Klara einen Lernort schaffen, an dem fundiertes Wissen, praktische Erfahrung, Körperarbeit und Menschlichkeit zusammenkommen.

              Die Teilnehmenden sollen nicht nur möglichst viele Informationen sammeln. Sie sollen lernen, genau hinzuschauen, differenziert zuzuhören und ihr Wissen sicher und verantwortungsvoll anzuwenden.

              „Ich wünsche mir, dass Frauen in jeder Lebensphase ganzheitlich gesehen und kompetent begleitet werden. Dafür braucht es Menschen, die Zusammenhänge verstehen, ihre fachlichen Grenzen kennen und gleichzeitig offen, einfühlsam und individuell arbeiten.“

              Persönliches Gespräch mit Klara buchen

              Dein Weg zum Holistic Hormone Coach

              Die Ausbildung wird zukünftig sowohl als Präsenzausbildung in Zürich als auch als zeitversetzte Onlineausbildung angeboten.

              Der erste Ausbildungsdurchgang startet am 29. Januar 2027 vor Ort in Zürich. Diese Präsenzausbildung steht aktuell im Mittelpunkt und ist bereits für Anmeldungen geöffnet.

              Präsenzausbildung in Zürich

              Die Präsenzausbildung ist für dich geeignet, wenn du persönlich lernen, die Inhalte unmittelbar erleben und dich intensiv mit einer festen Ausbildungsgruppe austauschen möchtest.

              Über elf Monate begleiten wir dich durch zwölf aufeinander aufbauende Module. Der Unterricht verbindet fundiertes Fachwissen mit praktischen Übungen, Körperarbeit, Fallbesprechungen, gemeinsamer Reflexion und persönlicher Begleitung.

              Auf einen Blick
              • Start: 29. Januar 2027
              • Abschluss: 28. November 2027
              • zwölf aufeinander aufbauende Module
              • ein Ausbildungswochenende pro Monat
              • zwei Module im Juni
              • Sommerpause im Juli
              • Unterricht von Freitagabend bis Sonntag
              • Hauptausbildungsort: Klara’s Kitchen in Zürich
              • gemeinsames Abendessen an jedem Freitag inklusive
              • gemeinsames Kochen im Ernährungsmodul
              • Wildkräuterexkursion im Heilpflanzenmodul
              • besonderes Bewegungsmodul in einem ausgewählten externen Raum
              • rund 300 Stunden Gesamtumfang
              • Handout zu jedem Modul
              • begleitete Praxis- und Fallarbeit
              • Selbststudium und Diplomarbeit
              • Abschluss mit Zertifikat „Holistic Hormone Coach“
              • persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe
              Warum Präsenz?

              Manche Inhalte lassen sich besonders nachhaltig vermitteln, wenn sie gemeinsam erlebt und praktisch angewendet werden.

              In der Präsenzausbildung kannst du:

              • deine Fragen direkt einbringen
              • Übungen unmittelbar ausprobieren
              • Anamnesen und Fallbeispiele gemeinsam bearbeiten
              • von den Erfahrungen der anderen Teilnehmenden lernen
              • persönliches Feedback erhalten
              • Bewegung und Körperarbeit selbst erleben
              • Ernährung gemeinsam praktisch umsetzen
              • Heilpflanzen in der Natur kennenlernen
              • über das Ausbildungsjahr eine vertraute Gemeinschaft aufbauen

              Die kleine Gruppengrösse schafft einen persönlichen Rahmen, in dem individueller Austausch und eine intensive Begleitung möglich sind.

              Zeitversetzte Onlineausbildung ab April 2027

              Du möchtest die Ausbildung absolvieren, kannst aber nicht regelmässig nach Zürich kommen?

              Ab April 2027 wird die Ausbildung zusätzlich als zeitversetzte Onlineausbildung angeboten. Sie orientiert sich inhaltlich an den zwölf Modulen der Präsenzausbildung und ermöglicht dir, die Grundlagen der ganzheitlichen Frauengesundheit flexibel von zu Hause aus zu erarbeiten.

              Die Onlineausbildung ist keine Liveübertragung der Präsenzwochenenden, sondern ein eigenständig aufgebautes Ausbildungsformat.

              Weitere Informationen zu Ablauf, Lernformat, Begleitung, Terminen und Anmeldung werden zu einem späteren Zeitpunkt veröffentlicht.

              Deine Investition in die Ausbildung

              Die Ausbildung zum Holistic Hormone Coach ist eine umfassende, praxisnahe Ausbildung, die dich über elf Monate begleitet.

              Du erhältst fundiertes Wissen aus unterschiedlichen Bereichen der ganzheitlichen Frauengesundheit, persönliche Begleitung, zahlreiche praktische Erfahrungen und einen klaren roten Faden für deine zukünftige Arbeit mit Frauen.

              Regulärer Ausbildungspreis:

              CHF 4’500

              Early-Bird-Preis bei Anmeldung bis zum 31. Oktober 2026:

              CHF 3’900

              Days
              Hours
              Minutes
              Seconds

              Der Early-Bird-Preis gilt für alle verbindlichen Anmeldungen, deren Reservierungszahlung innerhalb der angegebenen Frist eingegangen ist.

              Eine Ratenzahlung ist nach persönlicher Vereinbarung möglich.

              JETZT ANMELDEN!
              Im Ausbildungspreis enthalten
              • zwölf intensive Präsenzmodule
              • rund 300 Stunden Gesamtumfang
              • Unterricht durch Klara und das Expertenteam
              • ausführliches Handout zu jedem Modul
              • eigenes Arbeits- und Praxismaterial
              • praktische Übungen und Fallarbeit
              • Begleitung beim Aufbau der Diplomarbeit
              • persönliche Unterstützung während der Ausbildungszeit
              • gemeinsames Abendessen an allen zwölf Freitagabenden
              • gemeinsames Kochen im Ernährungsmodul
              • begleitete Wildkräuterexkursion
              • externes Bewegungs- und Körperarbeitsmodul
              • Abschluss mit Zertifikat „Holistic Hormone Coach“

              Sollten beim Bewegungsmodul optionale Übernachtungsmöglichkeiten angeboten werden, sind diese nicht im Ausbildungspreis enthalten und werden separat kommuniziert.

              Reservierungszahlung

              Bei der Anmeldung wird eine Reservierungszahlung von CHF 500 fällig.

              Die Reservierungszahlung:

              • wird vollständig an den Ausbildungspreis angerechnet
              • sichert dir einen der zwölf Ausbildungsplätze
              • ist innerhalb von sieben Tagen nach der Anmeldung zu bezahlen

              Dein Ausbildungsplatz ist definitiv reserviert, sobald die Reservierungszahlung bei uns eingegangen ist.

              Der verbleibende Betrag wird entsprechend der gewählten Zahlungsvereinbarung beglichen. Eine Ratenzahlung kann individuell vereinbart werden.

              So funktioniert deine Anmeldung
              1. Du füllst das Anmeldeformular vollständig aus.
              2. Du erhältst deine Anmeldebestätigung und die Rechnung über CHF 500.
              3. Nach Eingang der Reservierungszahlung ist dein Ausbildungsplatz verbindlich reserviert.
              4. Anschliessend erhältst du alle weiteren Informationen zur Ausbildung und zur Bezahlung des Restbetrags.
              5. Vor Ausbildungsbeginn senden wir dir die organisatorischen Informationen für das erste Wochenende zu.
              Persönliche Ausbildungsgruppe

              Die Präsenzausbildung ist auf maximal zwölf Teilnehmende begrenzt.

              Die kleine Gruppe ermöglicht einen persönlichen Austausch, Raum für individuelle Fragen, praktische Fallarbeit und eine intensive Begleitung über das gesamte Ausbildungsjahr.

              Die Ausbildungsplätze werden in der Reihenfolge der eingegangenen Reservierungszahlungen vergeben.

              Du möchtest Klara vorher kennenlernen?

              Ein persönliches Gespräch ist keine Voraussetzung für die Anmeldung. Wenn du noch Fragen hast oder unsicher bist, ob die Ausbildung zu dir und deinen beruflichen Zielen passt, kannst du vorab ein unverbindliches Informationsgespräch mit Klara vereinbaren.

              Hinweis zu Rücktritt und Stornierung

              Mit der Anmeldung gelten die Teilnahme- und Stornierungsbedingungen der Akademie. Diese werden vor Abschluss der Anmeldung vollständig angezeigt.

              Informationsabende

              Lerne die Ausbildung persönlich kennen

              Du interessierst dich für die Ausbildung zum Holistic Hormone Coach, möchtest aber zunächst noch mehr über die Inhalte, den Ablauf und die beruflichen Möglichkeiten erfahren?

              An unseren Informationsabenden stellt dir Klara die Ausbildung persönlich vor und gibt dir einen Einblick in die Holistic Balance Method®, die zwölf Ausbildungsmodule und das besondere Ausbildungskonzept.

              Du erfährst unter anderem:

              • wie die Ausbildung aufgebaut ist
              • welche Inhalte dich in den zwölf Modulen erwarten
              • wie Präsenzunterricht, Praxis und Selbststudium miteinander verbunden werden
              • wie die Diplomarbeit abläuft
              • welche Möglichkeiten du nach dem Abschluss hast
              • für wen die Ausbildung geeignet ist
              • wie die Anmeldung und Ratenzahlung funktionieren

              Natürlich bleibt auch ausreichend Zeit für deine persönlichen Fragen.

              Informationsabend in Zürich

              Donnerstag, 19. November 2026
              Beginn: 18.30 Uhr

              Ort:
              Klara’s Kitchen
              Weinbergstrasse 68
              8006 Zürich

              Lerne Klara und den Ausbildungsort persönlich kennen und erhalte einen ersten Eindruck von der Atmosphäre, in der der grösste Teil der Präsenzausbildung stattfinden wird.

              Die Anzahl der Plätze ist begrenzt. Bitte melde dich vorab an.

              Online-Informationsabend

              Montag, 30. November 2026
              Beginn: 19.30 Uhr

              Du kannst nicht nach Zürich kommen oder möchtest die Ausbildung bequem von zu Hause aus kennenlernen? Dann nimm an unserem Online-Informationsabend teil.

              Nach deiner Anmeldung erhältst du den Zugangslink per E-Mail.

              Du kannst an beiden Terminen nicht teilnehmen?

              Wenn keiner der Informationsabende für dich möglich ist oder du deine persönliche Situation vertraulich besprechen möchtest, kannst du ein individuelles Informationsgespräch mit Klara vereinbaren.

              Werde Teil der ersten Ausbildungsrunde

              Days
              :
              Hours
              :
              Minutes
              :
              Seconds

              Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.

              Akademie für ganzheitliche Frauengesundheit
              Institut für integrative Frauenheilkunde

              JETZT ANMELDEN!

              Häufige Fragen

              Wann beginnt und endet die Präsenzausbildung?

              Die Präsenzausbildung beginnt am Freitag, 29. Januar 2027, und endet am Sonntag, 28. November 2027.

              Sie umfasst zwölf aufeinander aufbauende Module und erstreckt sich über elf Kalendermonate.

              Wo findet die Ausbildung statt?

              Der grösste Teil der Ausbildung findet in Klara’s Kitchen an der Weinbergstrasse 68 in Zürich statt.

              Einzelne Praxiseinheiten werden an anderen Orten durchgeführt. Dazu gehören eine Wildkräuterexkursion in der Natur sowie das Bewegungsmodul in einem ausgewählten Yoga-, Seminar- oder Retreat-Raum in der Umgebung von Zürich.

              Die genauen Treffpunkte werden rechtzeitig bekannt gegeben.

              Wie sind die Unterrichtszeiten?

              Die regulären Unterrichtszeiten sind:

              • Freitag von 17.00 bis 21.00 Uhr
              • Samstag von 9.00 bis 18.00 Uhr
              • Sonntag von 9.00 bis 17.00 Uhr

              Am Freitagabend essen wir gemeinsam in Klara’s Kitchen. Das Abendessen ist im Ausbildungspreis enthalten.

              Wie gross ist die Ausbildungsgruppe?

              Die Präsenzausbildung ist auf maximal zwölf Teilnehmende begrenzt.

              Die überschaubare Gruppengrösse ermöglicht persönlichen Austausch, individuelle Fragen, praktische Übungen und eine intensive Begleitung.

              Benötige ich eine medizinische oder therapeutische Vorbildung?

              Nein. Eine medizinische oder therapeutische Vorbildung ist keine Voraussetzung.

              Die Ausbildung richtet sich sowohl an Menschen, die bereits in den Bereichen Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Beratung oder Therapie tätig sind, als auch an motivierte Quereinsteigerinnen und Quereinsteiger.

              Wichtig sind ein echtes Interesse an ganzheitlicher Frauengesundheit, Freude am Lernen und die Bereitschaft, sich verantwortungsvoll mit den Inhalten auseinanderzusetzen.

              Wie viel Zeit sollte ich zusätzlich einplanen?

              Neben den zwölf Präsenzmodulen solltest du Zeit für die Nachbereitung der Inhalte, praktische Aufgaben, Fallarbeit, Selbststudium und deine Diplomarbeit einplanen.

              Der gesamte Ausbildungsumfang beträgt rund 300 Stunden. Die Aufgaben können grösstenteils flexibel zwischen den Modulen bearbeitet werden.

              Was passiert, wenn ich an einem Wochenende nicht teilnehmen kann?

              Eine regelmässige Teilnahme ist wichtig, da die Module aufeinander aufbauen und viele Inhalte praktisch erarbeitet werden.

              Solltest du aus einem wichtigen Grund fehlen, sprichst du dich frühzeitig mit der Ausbildungsleitung ab. Die versäumten Inhalte müssen selbstständig mithilfe der Unterlagen und gegebenenfalls einer individuellen Nacharbeit aufgearbeitet werden.

              Ein Anspruch auf Videoaufzeichnungen oder einen Ersatztermin besteht nicht, sofern dies nicht ausdrücklich anders vereinbart wurde.

              Erhalte ich zu jedem Modul Unterlagen?

              Ja. Zu jedem Modul erhältst du ein ausführliches Handout mit den zentralen Inhalten, Übersichten, Übungen und weiterführenden Impulsen.

              Ergänzend kommen Arbeitsmaterialien für Anamnese, Fallarbeit, Reflexion und die Anwendung der Holistic Balance Method® hinzu.

              Gibt es eine Prüfung?

              Es gibt keine klassische Abschlussprüfung.

              Stattdessen verfasst du eine Diplomarbeit zu einem selbst gewählten Thema aus dem Bereich der ganzheitlichen Frauengesundheit. Du kannst ein Fachthema vertiefen, einen Fall bearbeiten oder ein praxisbezogenes Konzept entwickeln.

              Die Diplomarbeit wird während der Ausbildung vorbereitet und begleitet.

              Welchen Abschluss erhalte ich?

              Nach erfolgreicher Teilnahme und Abgabe der Diplomarbeit erhältst du das Zertifikat:

              Holistic Hormone Coach

              Das Zertifikat bestätigt die erfolgreiche Teilnahme an der rund 300-stündigen Ausbildung und die Erstellung der Diplomarbeit.

              Ist die Ausbildung staatlich anerkannt?

              Die Ausbildung ist eine private Weiterbildung der Akademie für ganzheitliche Frauengesundheit und aktuell keine eidgenössisch oder staatlich anerkannte Berufsausbildung.

              Das Zertifikat dokumentiert die erworbenen Inhalte und den Ausbildungsumfang. Welche Tätigkeiten du anschließend beruflich ausüben darfst, hängt von deiner Vorbildung und den gesetzlichen Bestimmungen an deinem Tätigkeitsort ab.

              Darf ich nach dem Abschluss selbstständig arbeiten?

              Grundsätzlich kannst du dein Wissen im Rahmen deiner Qualifikation beispielsweise in Coaching, Beratung, Kursen oder Workshops einsetzen.

              Die Ausbildung ersetzt jedoch keine medizinische, psychotherapeutische oder heilpraktische Ausbildung. Sie berechtigt nicht dazu, medizinische oder psychische Erkrankungen zu diagnostizieren oder zu behandeln.

              Ein verantwortungsvoller Umgang mit den eigenen fachlichen Grenzen und die Zusammenarbeit mit geeigneten Fachpersonen sind feste Bestandteile der Ausbildung.

              Was ist im Ausbildungspreis enthalten?

              Im Preis enthalten sind:

              • zwölf Präsenzmodule
              • Handouts und Arbeitsmaterialien
              • praktische Übungen und Fallarbeit
              • Begleitung der Diplomarbeit
              • Unterricht durch Klara und das Expertenteam
              • Freitagabendessen an allen zwölf Ausbildungswochenenden
              • gemeinsames Kochen im Ernährungsmodul
              • Wildkräuterexkursion
              • externes Bewegungsmodul
              • Abschlusszertifikat

              Optionale Übernachtungen und zusätzliche persönliche Ausgaben sind nicht enthalten.

              Ist eine Ratenzahlung möglich?

              Ja. Eine Ratenzahlung ist nach persönlicher Vereinbarung möglich.

              Wenn du eine Ratenzahlung wünschst, kannst du dies bei deiner Anmeldung angeben oder direkt mit Klara besprechen

              Wie sichere ich mir meinen Ausbildungsplatz?

              Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung und die Rechnung über die Reservierungszahlung von CHF 500.

              Sobald die Reservierungszahlung eingegangen ist, ist dein Platz definitiv reserviert. Der Betrag wird vollständig an den Ausbildungspreis angerechnet.

              Die Plätze werden in der Reihenfolge der eingegangenen Reservierungszahlungen vergeben.

              Muss ich vor der Anmeldung ein Gespräch führen?

              Nein. Ein persönliches Gespräch ist keine Voraussetzung für die Anmeldung.

              Wenn du noch Fragen hast oder herausfinden möchtest, ob die Ausbildung zu dir passt, kannst du an einem Informationsabend teilnehmen oder ein unverbindliches Gespräch mit Klara vereinbaren.

              Wird es auch eine Onlineausbildung geben?

              Ja. Eine zeitversetzte Onlineausbildung ist ab April 2027 geplant.

              Sie ist keine Liveübertragung der Präsenzwochenenden, sondern wird als eigenständiges Onlineformat aufgebaut. Weitere Informationen zu Inhalt, Ablauf und Anmeldung folgen zu einem späteren Zeitpunkt.

              Kostenloses Gespräch mit Klara buchen

              Bist du bereit, Frauen ganzheitlich zu begleiten?

              Die Ausbildung zum Holistic Hormone Coach verbindet fundiertes Wissen, praktische Erfahrung, Körperarbeit und unterschiedliche ganzheitliche Ansätze.

              Über zwölf Module entwickelst du ein umfassendes Verständnis der Frauengesundheit und lernst, die verschiedenen Bereiche mit der Holistic Balance Method® sinnvoll miteinander zu verbinden.

              Du erhältst nicht nur Fachwissen, sondern einen klaren roten Faden für eine individuelle, verantwortungsvolle und menschliche Begleitung.

              JETZT ANMELDEN!

              Die Präsenzausbildung auf einen Blick

              • Ausbildungsstart: 29. Januar 2027
              • Abschluss: 28. November 2027
              • zwölf Präsenzmodule
              • Ausbildungsort: überwiegend Klara’s Kitchen in Zürich
              • rund 300 Stunden Gesamtumfang
              • kleine Ausbildungsgruppe mit maximal zwölf Teilnehmenden
              • Handout zu jedem Modul
              • Praxisübungen und Fallarbeit
              • Selbststudium und Diplomarbeit
              • Abschluss mit Zertifikat „Holistic Hormone Coach“

              Deine Investition

              Regulärer Ausbildungspreis:

              CHF 4’500

              Early-Bird-Preis bei Anmeldung bis zum 31. Oktober 2026:

              CHF 3’900

              Eine Ratenzahlung ist nach persönlicher Vereinbarung möglich.

              Mit einer Reservierungszahlung von CHF 500 sicherst du dir deinen Ausbildungsplatz. Die Reservierungszahlung wird vollständig an den Ausbildungspreis angerechnet.

              Die Präsenzgruppe ist auf zwölf Teilnehmende begrenzt. Dein Platz ist nach Eingang der Reservierungszahlung definitiv für dich reserviert.

              JETZT ANMELDEN

              Du hast noch Fragen?

              Besuche einen unserer Informationsabende und lerne Klara, die Ausbildung und die Holistic Balance Method® näher kennen.

              Informationsabend in Zürich – 19. November 2026

              Online-Informationsabend – 30. November 2026

              Oder vereinbare ein persönliches Gespräch:

              Persönliches Informationsgespräch mit Klara

              Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zum Holistic Hormone Coach zu begleiten.