Im ersten Modul starten wir mit einer umfassenden Anamnese (Gesundheitsgeschichte), um deine individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen zu ermitteln. Wir werden deine aktuellen Gewohnheiten und Lebensumstände analysieren, um einen klaren Ausgangspunkt festzulegen. Es geht darum den Körper zu reinigen, den Darm wieder aufzubauen und den Körper Geist und Seele für das Programm vorzubereiten .
Ausserdem schauen wir uns die hormonelle Gesundheit an.

• Lerne die Grundlagen deiner Hormone kennen und verstehe, wie du deinen Körper beeinflussen.
• Erfahren, welche Faktoren zu Hormonungleichgewichten führen können und wie du diese vermeiden kannst.

Im zweiten Modul beschäftigen wir uns mit der Ernährung. Du lernst, wie du dich reichhaltig und gesund ernährst, damit du mehr Energie hast, dich gut fühlst, leistungsfähiger und gesünder bist.

• Erarbeite einen Ernährungsplan gezielt für dich
• Entdecke die Rolle von Superfoods und Nahrungsergänzungsmitteln
• Lernen, welche Lebensmittel die Hormone unterstützen und welche vermieden werden sollten.
• Ausserdem schauen uns die Entgiftung und die Xenohormone nochmals genauer an

Austausch und Unterstützung: Gemeinsam sind wir stärker! Du wirst Teil einer inspirierenden Community, in der wir uns gegenseitig motivieren und unsere Erfahrungen teilen. Hier findest du Gleichgesinnte, die dich auf deinem Weg begleiten.

Modul zwei steht im Zeichen der Bewegung und des körperlichen Wohlbefindens. Dadurch wird dein Hormonsystem und der Stoffwechsel wieder in Balance gebracht sowie dein Immunsystem gestärkt, damit du weniger krank bist, dich entgiftest und dich einfach wohler in deiner Haut fühlst.

Wir werden gemeinsam passende Übungen und Sportarten finden, die nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch deine Hormone in Balance bringen. Ausserdem werden wir Yoga und Entspannungsübungen einführen, um Stress abbauen zu können.

• Entdecke die besten Bewegungsformen, um Ihr Hormonsystem zu unterstützen und deine Gesundheit zu verbessern.
• Ich zeige dir Übungen, die du im Alltag integrieren kannst, auch wenn du wenig Zeit hast.

Im vierten Modul beschäftigen wir uns mit dem Thema Stress. Du lernst Techniken, wie du auch in schwierigen Zeiten aus dem Alltagsstress rauskommst und innere Ruhe & Balance findest.

• Erfahre, wie du Stress effektiv bewältigen und dein Nervensystem beruhigen kannst.
• Lernen Entspannungstechniken kennen, die dir helfen, aus dem täglichen Stress auszubrechen.
• Nutze Achtsamkeit und Selbstliebe für deine mentale Gesundheit
• Erfahre, wie sich Stressabbau auf deine Hormone auswirken

Im fünften Modul befassen wir uns mit dem Thema Schlaf. Durch einen besseren Schlaf reduziert sich dein Stress massiv, du bist weniger gereizt und kannst deine Leistung sowie Konzentration tagsüber abrufen.

• Erfahre, wie Schlafmangel deine Hormone beeinflusst und welche Strategien du anwenden kannst, um den Schlaf zu verbessern.
• Lernen gesunde Schlafgewohnheiten kennen und wie du einen besseren Schlafzyklus entwickeln kannst.

Im Bonus Modul geht es um eine langfristige Lebensstilveränderung. Ausserdem nochmals um Mindfulness, Entspannung und Balance auf allen Ebenen.

• Erfahren, wie du langfristige Veränderungen in deinem Lebensstil umsetzen kannst, um deine Hormongesundheit langfristig zu verbessern.
• Lernen, wie du gesunde Gewohnheiten in deinem Alltag integrierst und aufrechterhalten kannst.
• Reflektiere deine Fortschritte und erarbeite einen Aktionsplan